16 16 pihit ang ulo pakanan at pakaliwa 2. lyuko ang ulo at ibalik sa natural na posisyon Gawin ito nang salitan Ibaluktot ang katawan pakanan, ibalik sa natural na posisyon. Ibaluktot pakaliwa gawin ito nang salitan aas pabaluktot ang kanang binti, lunat paharap, ibalik sa pabaluktot na posisyon Ibaba ang paa. Gawin ito sa kaliwang paa. 10 0asagot Po yan .
plss brain lies kayo ​