Ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng pagmumuni-muni ay kinabibilangan ng mas mahusay na pokus at konsentrasyon, pinahusay na kamalayan sa sarili at pagpapahalaga sa sarili, mas mababang antas ng stress at pagkabalisa, at pagpapaunlad ng kabaitan. Ang pagmumuni-muni ay mayroon ding mga benepisyo para sa iyong pisikal na kalusugan, dahil maaari itong mapabuti ang iyong pagpapaubaya sa sakit at makatulong na labanan ang pagkagumon sa sangkap.
