Hello Fernicar, na take na namin ito (because im a grade 9 student). Bale ang pagkaka intindi ko dito is kailangan mong i-subtract ang highest heart rate mo (whether you calculate your heart beat while relaxing or after mag-exercise) sa age mo. Then i-interpret mo (kung below ang heart rate mo sa given may problema pero kung mas mataas nang kaunti sa average heart rate of a person mas ok) kaya gagawa ka nang conclusion mo or simply compare your heart rate to the maximum heart rate given then may mga ties pa yan o mga factors na ilalagay kagaya nang mga epekto either sa physical,emotional, etc. basta appropriate lang. i hope nakatulong ako :)
