10 Kumainments
by National Nutrition Council
Kumain ng Ibat Ibang pagkain
Sa unang 6months ni baby, breastfeeding lang. Mula 6 months, bigyan din siya ng ibang angkop na pagkain.
Kumain ng gulay at prutas araw-araw.
Kumain ng isda, karne, at iba pang pagkaing may protina.
Uminom ng gatas; kumain ng pagkaing mayaman sa calcium.
Tiyaking malinis at ligtas ang ating pagkain at tubig.
Gumamit ng iodized salt.
Hinay-hinay lang sa maaalat, mamantika, at matatamis.
Panatilihin ang tamang timbang.
Maging aktibo, Iwasan ang alak; Huwag manigarilyo.
:D
