Sa pamamagitan ng pagkain ng tama, pagkain ng mga masusustansyang pagkain tulad ng prutas at gulay na nagdudulot ng madaling paglaki ng ating katawan panlaban sa sakit, gayon din ng regular na ehersisyo na siyang nagpapatibay at nagpapalakas ng katawan ang timbang ay maitatama at magiging normal.
