1. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na mahalaga ang pakikilahok sa mga pisikal na aktibidad upang matamo ang physical fitness tulad ng pagtaas ng iyong pang-araw-araw na bilang ng mga hakbang ay Maganda sa ating bkatawan, ay maaaring makatulong sa iyo mabuhay ka ng matagal. Ito din ang kaso kahit na nagsimula ka lamang sa mas matanda na edad. Maaari na itong pigilan at makatulong sa pamamahala ng marami sa Kondisyon sa kalusugan kabilang ang diyabetis, ilang mga kanser, sakit sa puso, at saka demensya
2. upang hindi magakaroon ng disgrasya oh ano mang insidente at mapanatili ang kaligtasan
