2. Sa bawat kahon ng emosyon, isulat ang mga sitwasyon sa iyong buhay na naramdaman mo ito at ang epekto nito sa iyong kilos. Halimbawa: Emosyon Sitwason na naranasan Epekto sa kilos at ito pagpapasiya Pagkatakot Pagkaroon ng Naging maingat sa sarili nakahahawang sakit. upang hindi magkasakit.
